Tip kesihatan : 10 Tips Kesihatan Terbaik Ketika Hamil

Assalamualaikum semua.. 

specially buat yang bakal bergelat mommy.. harap mommy & kandungan sihat seada nya..

fizah nak share tips kesihatan semasa hamil.

Kehamilan adalah satu anugerah Ilahi yang sangat istimewa.. sudah semestinya idaman bagi setiap pasangan untuk memiliki cahaya mata sendiri..

Buat ibu sudah pasti nya kehamilan ini adalah satu memori yang cukup indah.. Ibu pasti akan lakukan apa sahaja agar kandungan nya sihat dan mendapat  nutrisi secukupnya..

Untuk kekal sihat sentiasa jom kita ikuti 10 tips ini :

1. Makan lima atau enam hidangan setiap hari
2. Mengambil vitamin prenatal setiap hari seperti mana yang di sarankan oleh doktor.
3. Minum banyak air- sekurangnya 10 gelas sehari. Elakkan dari mengambil kafein atau pewarna tiruan
4. Jangan minum alkohol - bagi muslim sudah pastinya pengambilan alkohol adalah diharamkan.
5. Jangan merokok atau membenarkan diri terdedah kepada asap rokok.
6. Latihan. Ianya sangat penting untuk kesihatan anda dan juga boleh membantu mengurangkan tekanan. Ambil kelas senaman kehamilan atau berjalan sekurang-kurangnya 15-20 minit setiap hari dengan kadar sederhana. Berjalan dalam sejuk, kawasan yang teduh atau di dalam bangunan untuk mengelakkan diri daripada pemanasan terlampau.
7. Dapatkan tidur yang cukup - Sekurang kurangnya 8 jam setiap malam. Jika mengalami ganguan tidur, berjumpa la dengan doktor anda.
8. Pakai pakaian yang selesa, elakkan memakai kasut yang ketat dan cuba rehatkan kaki anda beberapa kali sehari untuk mengelakkan keletihan dan bengkak pada kaki dan buku lali.
9. Sentiasa memakai tali pinggang keselamatan semasa berada di dalam kenderaan. Wanita hamil perlu duduk sejauh yang mungkin dari beg udara.
10. Elakkan mengambil ubat ubatan tanpa berbincang dahulu dengan doktor. 

Semasa hamil, Ibu hamil tidak dibenarkan mengambil ubatan kerana akan memberi kesan keada janin yang dikandungnya,, 

Sama juga dengan vitamin dan juga suplemn yang diambil. Kita harus ada ilmu, kita harus tahu sifat-sifat vitamin dan tujuan kita ambil vitamin tersebut. Pastikan kita mengambil vitamin atau suplemen harian kita dengan cara yang betul.

Seperti yang kita tahu vitamin dan suplemen ini sebenarnya sangat penting untuk kesihatan kita sebagai pelengkap nutrisi dan zat harian yang sepatutnya kita perolehi dari amalan pemakanan kita.

Yela kan ada kalanya kita makan mkanan yang tidak berkhasiat seperti selalu makan makan segera, makanan ringan kerana terlalu sibuk dengan kerja harian.

Nutrisi dan zat lengkap dalam Set hamil daripada Shaklee.

ESP : Membantu dalam perkembangan sel tubuh bayi dalam kandungan, membina placenta dan sel tubuh bayi dan mencantikkan kulit bayi.

VITA-LEA : Melengkapka kekurangan nutrient Ibu hamul yag banyak diserap oleh bayi dan mencegah anemia

OSTEMATRIX : Menyokong bekalan calcium dalam tubuh, menyokong pembentukan tulang, siatem saraf, otot dan hati yang sihat. OSTE juga mencegah masalah kejang dan simpul biawak

B-COMPLEX : Dilengkapi dengan asid folic dan 8 vitamin B beserta folid acid yang penting untuk saraf.

VITAMIN C : Menguatkan sistem imun badan

OMEGA GUARD : Mengandungi DHA & EPA untuk perkembangn otak bayi dalam kandungan.

Fizah juga salah seorang yang mengamal kan set hamil ni.. Alhamdulillah badan sentiasa bertenaga, tidak mudah letih dan lesu.. Kesan nya juga membuatkan badan dan kulit muka berseri-seri.. ^_^

Berminat?? Anda boleh la hubungi & whatsapp fizah yer.. :)

"KECANTIKAN & KESIHATAN ADALAH MILIK KITA BERSAMA"

NORHAFIZAH MOHAMAD

Agen SHAKLEE area PAKA, KERTIH, DUNGUN  TERENGGANU DARUL IMAN.

H/P : 014-7937312

Email : fififizah66@gmail.com

Ig       : @fififizah_pearl

info SINI