5 cara legakan sakit kepala migrain tanpa ubat

Assalamualaikum..

Anda sering sakit kepala kerana migrain? 

Bagaimana cara nak legakan sakit kepala migrain? 

Takkan nak kene telan panadol atau painkiller selalu kan..risau juga kesan di kemudian hari. Jika dibiar berlarutan dan jadi migrain teruk pun susah juga. Nak buat kerja apapun tak boleh nak fokus.

Arghh..sakitnya Allah saja yang tahu..

Penyakit migrain merupakan sejenis sakit kepala yang berkait dengan ketidakseimbangan pengecutan dan pengembangan salur darah di otak. Ia juga digelar "vascular headache". Punca sebenar tidak diketahui, tetapi ia melibatkan cetusan bahan kimia di otak seperti serotinin yang dapat mengubah saiz urat darah dalam otak.

Antara faktor pencetus migrain ialah:

• tekanan

• pemakanan

• kitaran hormon

• sinaran skrin komputer atau telefon

• kurang tidur

• perubahan cuaca

• aktiviti fizikal berlebihan

Saya salah seorang pengidap migrain sejak sekolah lagi. Kadang-kadang bila dah teruk sangat sakit kepala saya akan muntah. Selepas muntah selalunya kesakitan akan reda sedikit. Biasanya apabila diserang migrain saya akan mengasingkan diri daripada umum dan berkurung sementara di tempat gelap kerana silau cahaya, kesesakan dan kepanasan akan membuatkan sakit kepala saya bertambah teruk.

Berikut adalah..

5 cara mudah yang anda boleh lakukan jika migrain mula menyerang.

1. Keluar dari kesesakan orang ramai dan cari tempat yang selesa untuk anda sekurang-kurangnya dapat duduk dan berehat. Cuba rehatkan diri dengan duduk tegak untuk mengurangkan ketegangan otot pada bahagian belakang kepala. Jika boleh elakkan melihat pada skrin telefon atau televisyen dan jauhkan dari cahaya, silau dan kepanasan.

2. Minum air kosong lebih banyak kerana ini akan mengurangkan kepekatan darah yang mungkin menjadi sebab perjalanan darah di kepala tidak lancar.

3. Jika boleh, rendamkan kaki ke dalam besen yang mengandungi air suam. Jika berada di rumah, anda boleh juga mandi dengan air suam. Mandi dapat melegakan sakit kepala juga. Air yang dilalukan di atas kepala untuk beberapa ketika akan menyejukkan kepala dan meredakan ketegangan saraf dan melancarkan semula peredaran darah di bahagian kepala. Sangat berkesan bagi saya

4. Bagi muslim boleh juga jika anda ingin melakukan ru'yah dengan ayat al-Quran atau meminta sesiapa membacakannya untuk anda dengan niat untuk memulihkan sakit kepala tadi.

(Saya merujuk kaedah rawatan ru'yah Daarussyifa yang biasa suami saya bacakan pada saya apabila diserang migrain)

1. Baca Surah Al-Fatihah (1x)
2. Baca Selawat Syifa
3. Baca ayat 19 surah al-Waaqi'ah(7x)
4. diikuti doa penyejuk

doa ini khas untu dibacakan pada lelaki. Bagi perempuan atau untuk dibacakan pada diri sendiri boleh rujuk cara gantinama di bawah.

Rujukan: Rawatan Penyakit Jasmani(I)-Siri Pengajian Pengubatan Islam(Darussyifa')

5. Mengambil Ostematrix dan B Complex

Apabila sakit kepala mula menyerang, anda juga boleh mengambil vitamin B-Complex dan Ostematrix. Kedua-duanya bukanlah ubat. Hanya suplemen semulajadi dari Shaklee. 

Bagaimana B Complex dan Ostematrix membantu pesakit migrain?

Sebenarnya apa kandungan dalam B-Complex dan Ostematrix yang membantu pesakit migrain?

TESTIMONI FIZAH SENDIRI

Saya sendiri memang ada migrain. kalau migrain menyerang, sakit nya tu Allah saja tahu macamana.. dengan kepala berdenyut denyut, telan ubat pun hanya untuk tahan sakit je..

lepas tu datang balik.

Alhamdulillah, baru perasan lepas saya consume ostemetrix migrain dah jarang hinggap.. time tu ambil ostematrix sebab lain, rupanya oste pun salah satu suplemen untuk penghidap migrain.eheh

B complex ni saya bru je add on bulan lepas berbanding oste. Oste saya dah consume nak dekat setahun daa..

Semalam migrain datang lagi, tidur pun tak jadi apa.. sakit yang teramat sangat. malam sebelum tidur tu saya ambil oste lebih dari biasa saya ambil, Alhamdulillah bangun pagi, ringan kepala.. pagi lepas breakfast ambil B complex, memang dah tak terasa macam semalam..

Lebih baik kita consume suplemen vitamin kan?daripada kita terus ambil ubat ubatan, sebabnya ubat ni sebagai penahan je. suplemen ni kalau kita consume pengambilannya, In Sha Allah penyakit ni pun akan beransur hilang, kadang ianya tanpa kita sedar. ^_^

Berminat?? Anda boleh la hubungi & whatsapp fizah yer.. :)

"KECANTIKAN & KESIHATAN ADALAH MILIK KITA BERSAMA"

NORHAFIZAH MOHAMAD

Agen SHAKLEE area PAKA, KERTIH, DUNGUN  TERENGGANU DARUL IMAN.

H/P : 014-7937312

Email : fififizah66@gmail.com

Ig       : @fififizah_pearl

Percayalah, Anak Meragam Sebab Kurang Pelukan

Berapa kerap anak anda minta dipeluk? Ketika sedih, dia mahu dipeluk. Ketika hendak berpisah dengan anda, dia juga mahu dipeluk. Pelukan juga mampu untuk menghentikannya dari mengamuk. Dengan pelukan, anak boleh merasakan cinta anda. 

Haruslah Mama sudah membuktikan kebaikan pelukan kepada bayi baru lahir. Ketika bayi menangis, tangisannya beransur reda apabila ibu atau bapa memeluk dan menepuk perlahan tubuhnya. Jadi, berapa kali anda memeluk anak hari ini?

Pelukan Ubat Mujarab

1. Kurangkan depresi dan meningkatkan kekebalan tubuh. Pelukan juga boleh memberi tenaga baru pada tubuh yang kepenatan menjadi segar dan merasa muda. Pelukan yang dilakukan di rumah secara rutin akan memperkukuhkan kasih sayang.

2. Jumlah hemoglobin atau sel darah merah dalam darah akan meningkat ketika seseorang disentuh. Hemoglobin adalah darah yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh termasuk ke jantung dan otak. Peningkatan jumlah hemoglobin boleh mencegah dan menyembuhkan penyakit.

3. Peluklah anak sebelum ke tempat kerja. Ini akan membuatkan ibu bapa fokus pada pekerjaan, berasa bahagia dan menjadi produktif.

Manfaat pelukan untuk anak:

1. Rangsang perkembangan sel otak.

2. Kurangkan stres.

3. Rangsang rasa mengantuk.

4. Membangun konsep diri  yang positif.

5. Kurangkan emosi negatif seperti kesepian, cemas dan kekecewaan.

6. Mengatasi rasa takut.

7. Peralihan tenaga.

11 Kelebihan B Complex Shaklee

Assalamualaikum..

Hari ni fizah nak share pasal B Complex Shaklee.. ^_^

Inilah kelebihan B Complex Shaklee yang perlu anda tahu: 

• Menghasilkan tenaga dan berperanan dalam membantu kemampuan berfikir.
• Mengelakkan penyakit beri-beri.
• Merangsang pertumbuhan pada kanak-kanak.
• Diperlukan untuk kesihatan mata, kulit, kuku dan rambut.
• Penting untuk sirkulasi dan fungsi normal sistem saraf.
• Mencegah stress.
• Menguatkan antibodi tubuh.
• Amat penting untuk aktiviti sel genetik.
• Diperlukan dalam pembentukan protein asid amino.
• Diperlukan untuk memproses dan perbaikan sel-sel darah merah.
• Mencegah anemia.

B Comple sangat banyak di pasaran, bagaimana kita nak pilih B Complex yang baik? Wawa kongsikan 4 tips yang korang boleh guna sebelum beli B Complex.

1. Mengandungi kesemua 8 vitamin B - B1, B2, B3, B5, B6, B12, asid folik dan biotin sebagaimana dinyatakan dalam RDA (kesemuanya perlu diambil pada masa yang sama)
2. Harus mengandungi 100% RDA untuk asid folik dan biotin
3. Pastikan jurang peratusan nilai harian B1, B2, B3 dan B12 tidak terlalu besar
4. Elakkan pengambilan B Complex yang menawarkan rumusan larut-air (sustain release)

Berminat?? Anda boleh la hubungi & whatsapp fizah yer.. :)

"KECANTIKAN & KESIHATAN ADALAH MILIK KITA BERSAMA"

NORHAFIZAH MOHAMAD

Agen SHAKLEE area PAKA, KERTIH, DUNGUN  TERENGGANU DARUL IMAN.

H/P : 014-7937312

Email : fififizah66@gmail.com

Ig       : @fififizah_pearl

Ini Kesan Jamu Pada Ibu Menyusu. Perlu Ambil Tahu!

Ibu sering diingatkan agar mengelakkan pengambilan jamu semasa menyusukan bayi di dalam pantang. Benarkah jamu boleh menambahkan lagi peluang bayi mendapat demam kuning atau dikenali sebagai jaudis.

Mengambil jamu dalam tempoh 14 hari selepas bersalin sebenarnya meningkatkan risiko bayi mendapat jaundis. Apatah lagi jika anda memiliki darah jenis O.

Jika ibu pernah berhadapan dengan masalah anak jaundis sebelum ini, kemungkinan untuk anak seterusnya berhadapan dengan masalah yang sama agak besar. 

Walaupun jamu diperbuat daripada bahan semulajadi, tetapi tidak semestinya selamat terutama bagi ibu yang menyusukan bayi. Banyak herba mengandungi bahan-bahan yang mempunyai kesan serupa dengan ubat tertentu yang melalui susu ibu dan berpotensi membahayakan ibu dan bayi yang disusuinya. 

Untuk selamat, adalah lebih baik jika anda menysukan bayi, tidak mengambil jamu sembarangan terutamanya jamu yang tidak dilabel dan yang tidak diketahui kesahihan kandungannya.

selain daripada jamu, anda boleh mencuba set bepantang daripada Shaklee.

memberbanyakkan susu Ibu, mempercepatkan penyembuhan luka bersalin.

Vitamin ini tak panas macam jamu, jadi selamat digunakan. ^_^

Berminat?? Anda boleh la hubungi & whatsapp fizah yer.. :)

"KECANTIKAN & KESIHATAN ADALAH MILIK KITA BERSAMA"

NORHAFIZAH MOHAMAD

Agen SHAKLEE area PAKA, KERTIH, DUNGUN  TERENGGANU DARUL IMAN.

H/P : 014-7937312

Email : fififizah66@gmail.com

Ig       : @fififizah_pearl

5 Cara Selamat Untuk Anak Suka Hisap Puting

Ibu ayah bekerja terpaksa bagi puting kosong kepada anak kecil hanya sebab mahu anaknya diam atau berhenti menangis.

Namun bimbang juga kalau anak susah nak lepas dan ini boleh bagi kesan yang buruk kepada pertumbuhan gigi si kecil.

Perkara penting ibu bapa perlukan tekankan bagi anak yang suka hisap puting, pastikan anda menekankan ciri-ciri keselamatan seperti ini...

1. Gunakan puting yang bersih
Jangan pandang remeh, anda kena steril puting kosong sama seperti puting botol. Apatah lagi puting kosong kerap digunakan bayi.

2. Tukar puting kerap
Sebaiknya anda menggantikan puting kosong bayi secara kerap. Pastikan puting tidak pecah atau berlubang yang boleh menjadi punca kuman merebak. Kalau tengok ada kesan itu, gantikan dengan puting baru secepat mungkin.

3. Hadkan penggunaan
Jangan terlalu bergantung kepada puting, bimbang sekiranya penggunaan puting kosong untuk jangka masa yang panjang akan menyebabkan infeksi kepada telinga. Jika bayi diserang kolik atau sedang menangis, anda boleh bagi puting.

4. Beri apabila perlu
Cuba beri puting kosong apabila bayi anda memerlukan puting kosong sahaja. Jangan biarkan anak anda terlalu bergantung kepada puting, risau jadi satu tabiat dan payah nak 'cerai' hisap puting.

5. Ketepikan bila tiba masa
Cuba pisahkan anak anda daripada puting kosong kesayangannya sebelum usia satu tahun. Seeloknya sebelum gigi kekal keluar dan jangan biarkan penggunaan puting kosong menjadi tabiat.

jangan sampai menjadi tabiat anak hisap puting.. sebab ada setengah budak langsung tak boleh "bercerai" puting.

percaya atau tak?? ni ada yang terdekat fizah, sampai 5 tahun pun still lagi hisap puting.. kesian kan? masa kecil mungkin rasa biasa, tapi bila anak dah besar? kesian kan takut jadi bahan ejekan kawan kawan.

kalau boleh elakkan terus. ^_^